骨盤底筋群を鍛えると
ぽっこりと出た下腹部を凹ませ、くびれたウエストを作る事が出来ます。

【こんな効果があります】

• お腹がへこむ
• くびれが復活
• メリハリボディになる
• 姿勢が良くなる

年齢と共に骨盤周りの筋肉も老化します。

尿漏れもこの筋肉の衰えが原因のひとつです。

骨盤周りの筋肉をしっかりキープできれば
40代女性の3人に1人以上が経験あり　という尿漏れも対策や予防が出来ます。

【こんな効果があります】

• 尿漏れ防止
• 内臓下垂防止
• 美肌になる

下腹部が冷えている女性は

生理痛・生理不順　に悩んでいる人が少なくありません。

下腹部の血流がようなると、卵巣や子宮の働きが活性化し不調を改善するサポートになります。

【こんな効果があります】

• 生理前・生理中の不調改善
• 更年期の不調改善
• 妊娠力アップ

骨盤底筋群を刺激すると呼吸やインナーマッスルも連動して動かせます。
すると体の内側から全身の血行がよくなり、こりや冷えが改善します。

【こんな効果があります】

• 冷え解消
• 疲れにくくなる
• 便秘解消
• 肩こり、腰痛がラクになる

身体機能が低下すると、認知機能も低下しやすい傾向があると言われています。
筋肉トレーニングを行う事で、脳が刺激され体の筋肉に力の入れ具合を刺激すると共に、筋肉は脳からの刺激を受け伸び縮みする感覚や痛みの感覚を脳に伝える。

【こんな効果があります】

• 認知症の予防