「痩せにくい！」「すぐ太る！」原因はこれだ！！　　これまでいろいろなダイエットを試してきたけれど、どうしても痩せなかった。また、一時は痩せたけれど、すぐリバンドしてしまった。　　　　　　　　　　　　　そんな経験が、誰でも一度はあると思います。　　　　ダイエットしても「痩せにくい」「すぐ太る」のは、多くのダイエットがただ単に「体重を減らす」ことを目指しているからです。「体重を減らす」ことより、まず「筋肉をつける」ことが大切です。

ダイエットの中でも一番てっとりばやく、ついつい手を出してしまうのが食事制限ダイエット。　　　　　　　確かに短期間で体重は落ちますが、好きなものを食べれないストレスで長続きしないもの。しかし、停滞期に入って体重が思うように落ちにくくなるとイライラして、ドカ食いに走ってしまうことが多いです。　　　　　　また、体重が落ちるときに、体脂肪と共に筋肉が減るのがこのダイエットの落とし穴です。食事量が極端に減ると、体は「餓死状態」と感じて、エネルギーの貯蔵庫である「脂肪」をできるだけ残し、エネルギーを消費する「筋肉」をできるだけ減らそうとします。つまり”体脂肪ため込みモード”になるわけです。　体重が少なくても体脂肪が多い、いわゆる隠れ肥満状態に・・・さらに、筋肉が落ちると基礎代謝が低くなります。体力も落ちてカラダを動かすのがおっくうになり、消費エネルギーも減るので、どんどん「太りやすいカラダ」になってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　

食事制限ダイエットは速効性ありますが、太りやすいカラダを作る可能性が大です！！！

よく「飲むだけで痩せる」「履くだけで痩せる」と言うことが躍ってます。けれど、これらに魔法のような効果は期待できません。だって、本当にそれほど効果があるなら、みんな試して痩せているはずですよね。もちろん中には大きな効果が期待できるものもあります。たとえば脂肪の吸収を抑えるサプリメントなどです。ですが、脂肪と同時にカラダに必要なビタミン類の吸収も阻害してしまうという問題があります。まずは食事管理や運動習慣がきちんとできた上で、補助（サプリメント）的に利用するのが基本です。しかもこういったダイエットは、やめれば体重は戻るし、だからと言って続けるにはお金も掛かります。　　　　　　　　

〇〇だけで痩せる　なんて魔法のダイエットは存在しないのです。