当ジムは、完全予約制　・　女性専門店です。

ジムに通いたいけど、男性スタッフだと・・・行きづらいな・・・と迷われている方もおられると思います。　当ジムは、完全予約制・個人ジム・女性スタッフのみでの対応ですので、男性スタッフには言いづらくて言えなかった・・・などのお悩みやご要望を遠慮無くお伝え下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全力でサポートさせて頂きます。

また、一人では行く勇気がない・・・と思っておられましたら、当ジムはペアでのご対応もしております。お友達同士・親子など　ご一緒に楽しくトレーニングをする事が出来ます。

パーソナルトレーニングに興味はあるけど、お値段が高いので諦めていた方でも、楽しく運動を続けて頂けるよう、価格設定をさせて頂いております。

また、パーソナルトレーニングをやってみたいけど、　1人で行く勇気がない・・・　　　　　　　　　　　　そんな方には、お友達同士・お母様と娘様など　　　　ご家族でのペアでのトレーニングも行っております。

人間には必要なカロリーというものがあり、最低限の食事を摂取しないと体が餓死状態に陥り、栄養失調などから身を守るために、ある程度の脂肪が落ちた段階で脂肪をため込み始めます。

また、食事制限によっての弊害は筋肉にも影響してきます。適度な筋肉は基礎代謝をあげ、カロリー消費を手助けしてくれます。その筋肉がなければ、ダイエット後にカロリー消費が追い付かずに太りやすくなってしまうという現象がおこり、ちょっと食べただけでもすぐに太ってしまうので一生気を張っていかなくてはならなくなります。

また、急激に体重を落とした場合も同じ事が言えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　要するに、ダイエットによって体が餓死状態になったと判断してしまうようだと、脂肪をため込みやすい体質になってしまいます。それを防ぐためには無理をせずに少しずつ体質改善をすることが効果的です。

通常、筋肉を太くするにはある程度の負荷をかける必要があります。筋肉を増やすためには「80%1RM（RMとは最大反復回数のことです。）を１セットとして３セット以上が理想とされていますが、実はこれはかなり激しい運動です。裏を返せば、このくらいきつくないと効果が無いとも言えます。　　　　　　　　　　　　　　　とは言え、重い負荷をかけて激しいトレーニングをしなくては筋肉が鍛えられないというわけではありません。自分の体重だけという軽めの負荷で、筋肉を鍛えることができるのが【スロートレーニング】通称〈スロトレ〉です。　　　　　　身体の負担が少なく、ケガのリスクも低く安全で効果が高いトレーニングです。

スロトレは、そんなダイエットの基本中の基本を手軽に達成するエクササイズです。　　　　自らの体重を使った簡単な動きでハードな筋トレをしたかのように筋肉をダマして鍛えるから高い成果が得られるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　成長ホルモンなどの分泌によって憎らしい脂肪の分解を進める、嬉しい効果もあります。　

痩せることの先に二度と太らないカラダになることを見据えて、スロトレをやりませんか。　短絡的なダイエットにハマるのはもう卒業。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気付いたときには、体形も生き方も変わっているはずです。

ぽっこりと出てしまった、お腹をなんとかしたい！！　ウエストにくびれがほしい！！　　　　　　　　　　　5年前・10年前に着ていた服を着たい！！　　　　　　出産前の体型に戻りたい！！　　　　　　　

そんな方のために当ジムは【ウエストくびれ女子】になるための　集中プログラムがあります！！　　　　　　腹筋は、男性と違い女性特有のトレーニングでくびれを作るあげていきます！！　　　　　　じわりじわりと負荷をかけていくトレーニング＆しっかり負荷をかけていくトレーニングを組み合わせる事により誰もが羨ましく思うウエストのくびれを手に入れることができます。

足を細くし美脚にすることを当ジムは得意としております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェイトをかける位置を間違えてしますと、足は細くなるどころか反対に太くなってしまします。　　　　　　正しいトレーニングで美脚を手に入れて下さい。