女性専門店

当ジムは、女性専門店です。

スタッフも全て女性での対応となっております。

スタッフは女性での対応

当ジムは、完全予約制 ・ 女性専門店です。

ジムに通いたいけど、男性スタッフだと・・・行きづらいな・・・と迷われている方もおられると思います。 当ジムは、完全予約制・個人ジム・女性スタッフのみでの対応ですので、男性スタッフには言いづらくて言えなかった・・・などのお悩みやご要望を遠慮無くお伝え下さい。                                        全力でサポートさせて頂きます。

また、一人では行く勇気がない・・・と思っておられましたら、当ジムはペアでのご対応もしております。お友達同士・親子など ご一緒に楽しくトレーニングをする事が出来ます。

続けやすいお値段設定

当ジムは、自社建家であること、個人ジムであることから低価格でのご提供が実現いたしました。

筋トレを楽しく続けて頂くためには

パーソナルトレーニングに興味はあるけど、お値段が高いので諦めていた方でも、楽しく運動を続けて頂けるよう、価格設定をさせて頂いております。

また、パーソナルトレーニングをやってみたいけど、 1人で行く勇気がない・・・            そんな方には、お友達同士・お母様と娘様など    ご家族でのペアでのトレーニングも行っております。

5のトレーニングコース

当ジムでは、5つのトレーニングコースをご用意致しております。

ご自身が、今 どうしたいのか、どうなりたいのかをご相談下さい。           内容に沿ったコースをご提案させて頂きます。

中年太り はトレーニングで痩せます!

当ジムは、お悩み別のダイエットコースをご用意致しております。

年齢・体質でダイエット方法は異なります。

現在の筋肉量や体脂肪の量などを元に、トレーニング内容を決めていきます。

 

過度な食事制限がない

過度な食事制限=リバウンド=ストレス                        リバウンドの原因としてあげられる代表的なものは、極端な食事制限です。極端な食事制限はリバウンドに直結します。

リバウンドとは

人間には必要なカロリーというものがあり、最低限の食事を摂取しないと体が餓死状態に陥り、栄養失調などから身を守るために、ある程度の脂肪が落ちた段階で脂肪をため込み始めます。

また、食事制限によっての弊害は筋肉にも影響してきます。適度な筋肉は基礎代謝をあげ、カロリー消費を手助けしてくれます。その筋肉がなければ、ダイエット後にカロリー消費が追い付かずに太りやすくなってしまうという現象がおこり、ちょっと食べただけでもすぐに太ってしまうので一生気を張っていかなくてはならなくなります。

また、急激に体重を落とした場合も同じ事が言えます。                 要するに、ダイエットによって体が餓死状態になったと判断してしまうようだと、脂肪をため込みやすい体質になってしまいます。それを防ぐためには無理をせずに少しずつ体質改善をすることが効果的です。

最小限の努力で最大限の効果【スロトレ】

身体の負担が少なく、ケガのリスクも低いので、体力がない方・今まで運動をしたことがない方・健康づくりをしたい方・中高年の方のトレーニングとしても最適です。

スロートレーニング(スロトレ)とは

通常、筋肉を太くするにはある程度の負荷をかける必要があります。筋肉を増やすためには「80%1RM(RMとは最大反復回数のことです。)を1セットとして3セット以上が理想とされていますが、実はこれはかなり激しい運動です。裏を返せば、このくらいきつくないと効果が無いとも言えます。               とは言え、重い負荷をかけて激しいトレーニングをしなくては筋肉が鍛えられないというわけではありません。自分の体重だけという軽めの負荷で、筋肉を鍛えることができるのが【スロートレーニング】通称〈スロトレ〉です。      身体の負担が少なく、ケガのリスクも低く安全で効果が高いトレーニングです。

スロトレは、そんなダイエットの基本中の基本を手軽に達成するエクササイズです。    自らの体重を使った簡単な動きでハードな筋トレをしたかのように筋肉をダマして鍛えるから高い成果が得られるのです。                             成長ホルモンなどの分泌によって憎らしい脂肪の分解を進める、嬉しい効果もあります。 

痩せることの先に二度と太らないカラダになることを見据えて、スロトレをやりませんか。 短絡的なダイエットにハマるのはもう卒業。                      気付いたときには、体形も生き方も変わっているはずです。

腹筋女子!! それとも美脚女子!!

パーソナルジムだからできる、じわりじわりと負荷をかけ更にしっかりとウェイトをかけ  たるんでしまった脂肪をキュッと引き締まった筋肉へと改善していきます。

ウエストくびれ女子

ぽっこりと出てしまった、お腹をなんとかしたい!! ウエストにくびれがほしい!!           5年前・10年前に着ていた服を着たい!!      出産前の体型に戻りたい!!       

そんな方のために当ジムは【ウエストくびれ女子】になるための 集中プログラムがあります!!      腹筋は、男性と違い女性特有のトレーニングでくびれを作るあげていきます!!      じわりじわりと負荷をかけていくトレーニング&しっかり負荷をかけていくトレーニングを組み合わせる事により誰もが羨ましく思うウエストのくびれを手に入れることができます。

 ビフォー    ➠
アフター
ビフォー
アフター

美脚女子

足を細くし美脚にすることを当ジムは得意としております。                       ウェイトをかける位置を間違えてしますと、足は細くなるどころか反対に太くなってしまします。      正しいトレーニングで美脚を手に入れて下さい。

ストレッチダイエット講座

ご自宅でダイエットができるようになる講座!ジムに通う時間がないからご自宅でダイエットをしたい方におすすめです。

ストレッチでもダイエットできる

ダイエットは苦しい・辛い・我慢が必要!

そう思っていませんか?

ストレッチダイエットではストレッチで筋肉をほぐし全身の血行を改善して身体の各部分の代謝を向上させて脂肪が燃焼しやすい体質へ改善していきます。

効果的な正しいストレッチやストレッチをするタイミングなどをきちんと理解することで苦しかったり辛い、そして我慢をしないでも理想の身体を手に入れることができるのです。

当講座では、毎日たった数分続けるだけで痩せる身体を手に入れられるストレッチや効果的な食事の方法、食欲を抑えるストレッチのタイミングなどご自宅でダイエットをしていただけるようになるためのプログラムになっております。

 

 

運動ができなくても、身体が硬くても大丈夫

運動に自信の無い方、身体が硬い方・・・そんな自分がストレッチダイエットなんてできるのかな?

そう不安になってしまうかもしれません。

そんな方でも当講座で学んだプログラムを続けることで必ずできるようになり、身体も変化してきます。

その変化をご自身で楽しみながらご自宅で行ってみてくださいね。

もし、ストレッチが正しくできているか不安・・・などそんなお悩みが出てきた時は、再受講もございますのでご安心してください!

ストレッチダイエット講座は2回・身体が硬い方は3回で完結の講座です。

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0566-78-4618

受付時間:10:00~21:00
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プロフィール

鈴木 智美

10年以上続けてきた確かな経験と技術をもとに、お客さまに最適な施術をご提供します。