体重が増えてしまった、体型がふっくらしてきてしまった・お肉や脂肪が気になる・洋服を試着したらイメージと違った・体が重くて動かすのに苦労するようになってしまった・・・

皆さんそれぞれダイエットしなくちゃいけないな、と思うきっかけはあると思います。

運動しなくちゃ・食事制限しなくちゃ・・・頭では分かっていても、実際は実行するのは難しいですよね。

当店は、無理のない運動・食事改善からスタートし、ご自身の最終目標までリバウンドのないダイエットをできるようお一人お一人に合わせてプログラムを作っていきます。

まずは3ヶ月間で今の体重の10%減量を目標に筋肉量を増やし代謝を上げ痩せやすい体を作っていきます。その後、ウエイトをかけ体を絞り上げていきます。

運動・食事ともに改善していき、日常生活の習慣化することを目的としておりますので目標を達成した後もリバウンドが少なく、ダイエット後も体型を維持しやすいこちらのコースをおすすめしております。

最初の1ヶ月では体を動かし運動する土台を作ります。それから徐々に皆さんのペースに合わ負荷をかけた筋トレを中心にダイエット集中メニューをこなしていき脂肪を燃焼させていきます。ご自宅でして頂くメニューのトレーニングも行い、1日1セットご自宅でトレーニングして頂きます。

食事改善では少しずつ摂取カロリーが減少できるように小さな目標を立てていき、適切な摂取カロリー量にコントロールしていきます。

無理なく進めて頂くことができるので、ダイエット中のストレスもあまり感じることないコースです。

☆トレーニングは週2回お越し頂きます。

☆　トレーニングは週2回お越しいただきます。

ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。